September 29, 2022

shikhlinskayaclinic

ข่าวด่วนล่าสุด ข่าวสด ข่าววันนี้ Breaking News ล่าสุด

7 วิธีกินทุเรียนไม่ให้อ้วน ลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันสะสมในร่างกาย

7 วิธีกินทุเรียนไม่ให้น้ำหนักขึ้น พร้อมทั้งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันสะสมภายในร่างกาย

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง หากรับประทานในปริมาณที่เยอะ อาจทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัว โดยทุเรียน 1 เม็ดขนาดกลาง (40 กรัม) จะมีน้ำตาลอยู่ประมาณ 18 กรัมและให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี่ ซึ่งก็ใกล้เคียงกับข้าวสวย 1 ทัพพี ที่ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ ถ้าหากรับประทานทุเรียนหลาย ๆ เม็ดใน 1 วัน เราก็จะได้รับพลังงานมากเกิน เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังในเรื่องปริมาณให้ดี วันนี้เราได้รวบรวมมาให้ 7 วิธี มาดูกันว่าต้องทำแบบไหนบ้าง ?

  1. กินในปริมาณที่พอดี
  2. งดกินอาหารประเภทแป้ง
  3. กินทุเรียนสด
  4. หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนก่อนนอน
  5. หมั่นออกกำลังกาย
  6. ควรกินทุเรียนในช่วงเวลาอาหารว่าง
  7. กินผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ และหวานน้อยควบคู่กัน เช่น มังคุด แตงโม 

ทั้งนี้ในเนื้อทุเรียน มีกำมะถันที่เปรียบเสมือนยาปฎิชีวนะอ่อนๆอยู่ สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ อีกทั้งยังแก้โรคผิวหนัง ฝี หนอง รวมไปถึงฤทธิ์ที่ช่วยในการขับพยาธิ ส่วนกากใยในเนื้อ เปรียบเหมือนยาระบาย ช่วยขับล้างลำไส้ ป้องกันโรคหัวใจ รวมไปถึง ป้องกันโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก หากทานแต่พอดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากๆ

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.